Пост: как не навредить здоровью

- Для начала стоит пройти обследование, потому что соблюдать пост можно только здоровому человеку. Людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, рекомендуется отказаться от этой идеи. Голодание приводит к размножению бактерии хеликобактер пилори, а следственно - к воспалению в желудке. Не стоит прибегать к такому длительному голоданию людям, страдающим язвой желудка, гастритом, эрозиями. У тех, кто имеет проблемы с желчным пузырем, может случиться застой желчи, колики, приступы боли. Если учитывать, что 70 процентов людей сегодня страдают гастритом, то здоровых остается совсем немного. С осторожностью стоит отнестись к голоданию детям и пожилым людям, - говорит Ирина Соловьева. - Если же человек все-таки здоров, и противопоказаний к голоданию у него нет, то я посоветовала бы грамотно подойти к составлению рациона питания. Следует есть отварную или приготовленную на пару пищу. Также нужно ограничить употребление жаренного.